有句話說得好，身體是革命的本錢。在現(xiàn)實(shí)生活中，由于工作者長期缺乏鍛煉、經(jīng)常加班熬夜，又不按時(shí)就餐，很容易會引發(fā)一系列的疾病，在職場中最常見的就是胃病。

10個(gè)人當(dāng)中，起碼有八九個(gè)人存在大大小小的胃病，很多人之所以有胃病，是因?yàn)椴唤】档娘嬍沉?xí)慣造成的，因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大，或者是因?yàn)槊τ诩彝?，結(jié)果飲食不規(guī)律，或者平時(shí)過于暴飲暴食，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題。胃病七分靠養(yǎng)，三分靠治，想要保持腸胃的健康，日常生活中我們又該怎么養(yǎng)胃呢？

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

積極食療和按摩保健：羊肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

注意局部保暖。使用空調(diào)，溫度控制在27℃左右為宜。室內(nèi)比室外低3℃-5℃為佳。睡熟以后腹部要蓋以薄被或毯子，并避免空調(diào)出風(fēng)口直接對著身體。

保持心情愉快，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。例如，夏日天氣易使人焦慮不安、煩躁惱怒，容易出現(xiàn)食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等癥狀，還會導(dǎo)致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復(fù)發(fā)。因此，要調(diào)控好自己的心態(tài)，清晨和傍晚要到戶外進(jìn)行適度運(yùn)動。平心靜養(yǎng)——胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快及情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激。

除了上面說到的一些注意事項(xiàng)外，平時(shí)聚會暴飲暴食、生冷辛辣、飲食不潔等引起的肚痛胃痛，及出差、旅游、熬夜加班鬧肚子等腸道問題反反復(fù)復(fù)，也會給很多人帶來了困擾，引起惡心嘔吐、胃脘脹痛、腹脹腹瀉等腸胃問題，我們可以常備丹南泰牌和胃整腸丸。

和胃整腸丸源自泰國，主要成分中含有木餾油和顛茄。木餾油有調(diào)整腸道液體分泌的作用，可有效制止腹瀉，消炎殺菌。而顛茄可有效緩解胃腸痙攣，能夠快速止痛。不僅如此，和胃整腸丸還含有肉桂、丁香、甘草等可以調(diào)理胃腸功能的成分，溫中和胃，理氣止痛，速效止痛，有效止瀉。適用于肚痛胃痛、胃脹腹脹、惡心嘔吐、腹瀉等腸胃不適問題。

總而言之，我們要養(yǎng)成良好生活、飲食、作息習(xí)慣，保持良好的心情，相信我們都會慢慢擺脫胃病的侵?jǐn)_的。腸胃不好，經(jīng)常肚痛胃痛，腹脹腹瀉的朋友，記得家中常備和胃整腸丸，以備不時(shí)之需。

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