春風(fēng)徐徐,暖和的天氣撓得人清明踏青的心直癢。輕薄春裝上身,獨自在暖湖邊散步,或者和三五好友到公園閑聊,都有一股“暖風(fēng)熏得游人醉”的韻味。但在享受清明小長假的同時,可千萬別忘了預(yù)防“倒春寒”。

三九易度,難熬春寒,“倒春寒”帶來忽高忽低的氣溫,很容易讓人猝不及防地生病。上年紀(jì)的人身體功能下降。受到春寒刺激后,像慢性腰腿疼、關(guān)節(jié)炎等“老人病”非常容易復(fù)發(fā);青年白領(lǐng)經(jīng)歷高強度工作后身體抵抗力也在下降,感冒流感容易趁虛而入。所以清明出游謹(jǐn)記這三招:春捂運動加食補,輕松躲開“倒春寒”。

首先,清明小長假正值初春換季,我們可以趁著天氣回暖人體代謝旺盛時攝入一些溫和滋補的食品來調(diào)節(jié)身體,既能抵擋“春寒”,也可以躲開換季高發(fā)的小毛病。紅參是人參的熟制品,據(jù)《中華人民共和國藥典》記載,人參具有大補元氣,補脾益肺等功效,對于體虛欲脫、氣血虧虛等有一定作用。那么在初春換季期間食用紅參,能夠強身滋體固本培元,讓身體遠(yuǎn)離換季倒春寒的威脅。

既然出門在外,好吸收、易攜帶同時營養(yǎng)滋補的紅參制品就成為我們理想的選擇!比如韓國百年紅參品牌正官莊旗下的紅參枸杞飲品,選用地道產(chǎn)地的寧夏枸杞,富含微量元素、膳食纖維、氨基酸、維生素和礦物質(zhì),能給身體全面的營養(yǎng)呵護;如果喜歡吃零食,那么也可以隨身帶上正官莊紅參果蔬酵素果凍。其富含60種果蔬深度發(fā)酵的大漢酵素以及正官莊嚴(yán)選紅參,爽口Q彈的果凍質(zhì)地,讓你在不知不覺中吸收了滿滿的紅參營養(yǎng)。

那么除此之外呢,我們還要注意“春捂”。很多人一到春季就收起厚衣服,但初春氣溫?zé)o常,早晚溫差大,應(yīng)遵循“薄衣多穿”的原則,根據(jù)溫度增減衣服,讓身體逐漸適應(yīng)環(huán)境的變化。怎么判斷是否要春捂呢?只要對比每日的最高和最低溫度,相差6～8度左右,那我們就要捂起來啦!

(圖:百度)

最后,在天氣允許的情況下,可以進行適當(dāng)?shù)?ldquo;慢運動”。運動不僅能加速身體對環(huán)境的適應(yīng)力,還能從根本上增強身體的抵抗力,以抵御外界病菌的入侵。但是千萬謹(jǐn)記過于劇烈,否則就會使經(jīng)過冬天嚴(yán)酷氣候而變得脆弱的器官變得更容易受損。

倒春寒期間,關(guān)鍵是調(diào)節(jié)身體的免疫力。合理的膳食搭配,適度的運動,再加上紅參的守護能量,能有效抵御料峭的春寒,你學(xué)會了嗎!上正官莊微信公眾號官方商城(簡稱:正官莊微商城),買滿指定金額即送紅參枸杞飲品、紅參果蔬酵素果凍。關(guān)注正官莊微商城直播間,系列產(chǎn)品“買1得2”活動等你來享!

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