国精品无码人妻一区二区三区,国产精品手机免费,国内精品久久久久久99,国产无遮挡18禁网站免费,国产精品熟女高潮视频

首頁 > 觀點(diǎn) > 正文

“手機(jī)病”變得日益流行 專家:過度使用手機(jī)或打破身體平衡

2021-08-23 11:00:29 來源:光明日?qǐng)?bào)

手機(jī)像一把雙刃劍,在提供生活便利的同時(shí),過度使用也會(huì)給我們的身體帶來問題。網(wǎng)上衍生出的新名詞“手機(jī)病”,指的就是由于過度使用智能手機(jī)引發(fā)的一系列健康問題,包括肢體、視力的損害以及對(duì)大腦和心理的不良影響。

隨著手機(jī)的普及率越來越高,人們對(duì)手機(jī)的依賴程度也越來越高,“手機(jī)已經(jīng)成了我生活中的必需品,沒有手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)我就會(huì)不自覺地焦慮”。北京28歲的白領(lǐng)楊思然道出了很多人與手機(jī)的關(guān)系。

長時(shí)間盯著手機(jī),眼睛傷害有多大

“白天工作很辛苦,下班回家玩手機(jī)是我一天最放松的時(shí)刻。”湖南長沙27歲的白領(lǐng)尹靖說,白天上班盯著電腦、手機(jī)溝通工作,晚上回家在手機(jī)上刷微博、抖音放松身心,已經(jīng)成了她生活的常態(tài)。去年疫情期間,待在家里的她更是每天手機(jī)不離手,吃飯都在刷手機(jī),“有段時(shí)間明顯感覺到視力下降了,后來去測了下,近視度數(shù)增加了100多度。”尹靖說。

記者在采訪中發(fā)現(xiàn),因?yàn)殚L時(shí)間使用手機(jī)而導(dǎo)致視力出現(xiàn)問題的情況不在少數(shù),徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院眼科主任醫(yī)師趙愈敏說:“這是因?yàn)樵诙⒅謾C(jī)看時(shí),瞬目會(huì)變少,導(dǎo)致眼睛淚液蒸發(fā)過強(qiáng),可能會(huì)出現(xiàn)眼干澀、異物感等情況。”此外,手機(jī)也會(huì)發(fā)射出有害藍(lán)光和輻射,都會(huì)對(duì)眼睛造成一定的傷害。長時(shí)間看手機(jī)還會(huì)導(dǎo)致青少年甚至成年人近視度數(shù)加深。而隨著近視度數(shù)增加對(duì)眼睛的危害也在加重。

近年來,因?yàn)殚L時(shí)間玩手機(jī)游戲,“急性共同性內(nèi)斜視”這一病癥在青少年群體中悄悄興起。趙愈敏提醒家長,青少年應(yīng)盡量減少接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間,4歲以下的兒童應(yīng)盡量禁止接觸電子產(chǎn)品。

專家建議:

1.避免在暗環(huán)境下使用手機(jī),特別是晚上用手機(jī)時(shí)一定要有光源。

2.注意調(diào)低手機(jī)屏幕的亮度,降低手機(jī)屏幕和周圍環(huán)境的對(duì)比度。

3.注意間斷性的休息,可以每隔20分鐘連續(xù)眨眼20秒鐘,再看遠(yuǎn)處20秒,緩解眼疲勞。

過度使用手機(jī),可能打破身體平衡

“大四那年我每天熬夜玩手機(jī)游戲,從來不長痘的我開始長痘,毛孔也變得粗大了。”四川成都26歲的劉瑤是一名培訓(xùn)機(jī)構(gòu)教師,她說:“現(xiàn)在畢業(yè)4年多了,發(fā)現(xiàn)多貴的護(hù)膚品都填補(bǔ)不了大四時(shí)變大的毛孔。”記者在采訪中發(fā)現(xiàn),因?yàn)檫^度使用手機(jī)導(dǎo)致身體出現(xiàn)失衡狀態(tài)的,遠(yuǎn)不止這一種現(xiàn)象。

“玩手機(jī)本身對(duì)皮膚的影響不大,但長期熬夜玩手機(jī)的行為會(huì)對(duì)皮膚造成不好的影響。”南京第一醫(yī)院皮膚科副主任戴潔告訴記者,膚色暗沉、長痘、黑眼圈等問題,都有可能因?yàn)橥媸謾C(jī)熬夜而出現(xiàn)。

“過度使用手機(jī)對(duì)內(nèi)分泌的影響在晚上會(huì)更加明顯。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院內(nèi)分泌科主任鐘歷勇說。當(dāng)晚上使用手機(jī)時(shí),手機(jī)屏幕的光線作為光源,可能會(huì)抑制體內(nèi)褪黑素的正常分泌,鐘歷勇表示:“褪黑素是調(diào)節(jié)人體晝夜節(jié)律、維持睡眠覺醒周期的核心物質(zhì),在受到抑制后,可能會(huì)引起晝夜節(jié)律延遲,導(dǎo)致入睡困難、睡眠質(zhì)量不高等情況。”

專家建議:

1.不要熬夜玩手機(jī),保持良好、規(guī)律的作息。

2.在晚上睡覺時(shí),建議將手機(jī)放置在遠(yuǎn)離自己的地方。

3.要學(xué)會(huì)隨時(shí)放下手機(jī),多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

手機(jī)越玩越興奮,情緒卻漸漸走入低谷

采訪中記者發(fā)現(xiàn),在玩手機(jī)的過程中,很多人都會(huì)有這樣一種感受,越玩越興奮,有時(shí)候到深夜兩三點(diǎn)還不愿意放下手機(jī)。

“在手機(jī)上投入太多精力,會(huì)導(dǎo)致在其他事物上精力不足。”廣東省第二人民醫(yī)院心理科主任范長河表示,當(dāng)生物鐘被打亂后,很多人在白天容易萎靡不振,影響正常的工作學(xué)習(xí),自身節(jié)奏被打亂、外界的壓力形成了內(nèi)外雙重壓力,長此以往會(huì)造成惡性循環(huán),帶來精神上的高壓,嚴(yán)重的話會(huì)造成抑郁。

范長河告訴記者,當(dāng)太多的時(shí)間花在手機(jī)上,過度沉浸在手機(jī)世界里,也會(huì)造成一定程度上的社交障礙,帶來人際關(guān)系的緊張。

范長河表示,隨著手機(jī)各類功能的健全,手機(jī)可能滿足各種需求,也導(dǎo)致人們對(duì)手機(jī)更加依賴,嚴(yán)重的話會(huì)形成“手機(jī)依賴癥”。

范長河提醒大家不要迷失自我,“手機(jī)上有很多的社交平臺(tái),也有很多繁雜的信息,如果處理不好,會(huì)帶來焦慮等心理問題”。

專家建議:

1.控制每天使用手機(jī)的時(shí)間,避免沉迷于手機(jī)內(nèi)容。

2.多參與一些線下有益的活動(dòng),加強(qiáng)與身邊人的良性互動(dòng)。

關(guān)鍵詞: 手機(jī)病 眼睛 手機(jī) 打破身體平衡

上一頁 1 2 下一頁

本網(wǎng)站由 財(cái)經(jīng)產(chǎn)業(yè)網(wǎng) 版權(quán)所有 粵ICP備18023326號(hào)-29
聯(lián)系我們:85 572 98@qq.com