1月7日，中小學(xué)生將正式開啟寒假生活。這個假期，中小學(xué)學(xué)生、嬰幼兒家長仍需注意，核酸或抗原檢測結(jié)果轉(zhuǎn)陰并不代表疾病痊愈， 兒童康復(fù)過程可能還會出現(xiàn)一些癥狀，有些問題需要引起重視。

孩子退熱了并不等于康復(fù)，出現(xiàn)下面情況提示病情危重，要緊急就醫(yī)——

1.犬吠樣咳嗽，聲音嘶啞伴呼吸困難

(資料圖片僅供參考)

2.驚厥或意識障礙

3.氣短、安靜時呼吸頻率增快

4.胸痛，臉色蒼白，心跳增快

5.小嬰兒哭聲低微，吃奶量減少

6. 嘔吐、頭痛或頭暈

康復(fù)過程中出現(xiàn)以下癥狀，需到門診進(jìn)行評估——

1.咳嗽、鼻塞持續(xù)或加重，影響正常生活

2.發(fā)熱超過3天，或熱退后再次出現(xiàn)發(fā)熱

3.皮疹或局部腫痛

4.小嬰兒持續(xù)哭鬧不安

5.乏力、睡眠異常，認(rèn)知功能障礙

6.基礎(chǔ)性疾病加重

兒童康復(fù)過程如何安排體育活動和學(xué)習(xí)——

1.新冠康復(fù)期的運動要分階段進(jìn)行，從低強(qiáng)度活動（散步）開始，以不出現(xiàn)勞累不適為宜，逐漸過度到中等強(qiáng)度（快走），協(xié)調(diào)技能中等強(qiáng)度（自行車），基線練習(xí)（跑步），每個階段維持至少1周，適應(yīng)后逐步增加。

2.新冠康復(fù)期常表現(xiàn)為身體和精神的疲倦，難以集中注意力，學(xué)習(xí)會受到影響，要合理安排學(xué)習(xí)時間，不宜時間過長，要保證充足睡眠。

康復(fù)過程中喂養(yǎng)問題——

1.攝入足夠的營養(yǎng)，保證健康均衡飲食。

● 全谷物食品，包括全麥面包、米、面、小米、燕麥等

● 蛋白質(zhì)豐富的食物：各種豆類、魚、蛋、瘦肉等

● 每餐要搭配蔬菜、適量水果

● 每天吃一些乳制品

● 限制鹽、脂肪和糖的攝入

● 多喝水

2.可根據(jù)嬰幼兒飲食習(xí)慣，做與年齡相適應(yīng)的輔食。

3.如果咽喉疼痛影響進(jìn)食可少量多餐。

4.避免在咳嗽劇烈時進(jìn)餐。

5.出現(xiàn)嗅覺味覺減退時，可每天進(jìn)行嗅覺訓(xùn)練，聞味道明顯的東西，一天2次 。

6.每天刷牙2次，保持口腔衛(wèi)生。

這個寒假

在吃喝、運動、睡眠等方面

還應(yīng)該注意什么？

中國疾控中心支招

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祝小朋友們度過一個

健康、開心、有意義的寒假！

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